| ¿Sabes por qué es importante la recuperación muscular? Durante el ejercicio, los músculos sufren microdaños y, si no se les da suficiente tiempo para recuperarse, la sobrecarga puede aumentar y dar lugar a molestias persistentes. Una recuperación adecuada ayuda a mejorar el rendimiento físico y a reducir el riesgo de lesiones. Además de una hidratación suficiente, el descanso y una alimentación adecuada, también pueden resultar útiles geles de masaje específicos y complementos alimenticios pensados para acompañar la recuperación. |
