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| Las vitaminas son sustancias orgánicas necesarias para el funcionamiento normal del organismo. Las vitaminas esenciales son la vitamina A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico), B12 (cobalamina), C, D, E y K. El organismo no es capaz de sintetizar por sí solo las vitaminas esenciales o no las produce en cantidad suficiente. Por eso, deben obtenerse a través de los alimentos o de complementos alimenticios. |