| El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, se encuentra sobre todo en verduras de hoja verde, como las espinacas o la lechuga. El organismo no puede producir ácido fólico por sí solo, por lo que debe obtenerse a través de la alimentación. En etapas en las que aumentan las necesidades de ácido fólico, como durante el embarazo, se recomienda un aporte adicional en forma de complementos alimenticios. |
