Después de un día largo, a veces lo que más apetece es descansar y dormir. Entre todas las obligaciones diarias, la intimidad con la pareja puede quedar relegada al final de la lista. Muchas personas empiezan a interesarse más por las cuestiones relacionadas con la sexualidad precisamente cuando deciden planificar un embarazo.
Al buscar información, es fácil encontrarse con la maca, el tribulus y diferentes complejos para la libido. ¿Qué contienen realmente, por qué se mencionan estos ingredientes en relación con la sexualidad y en qué conviene fijarse al elegir?
Libido y fertilidad: ¿cuál es la diferencia?
La libido se refiere al deseo sexual, mientras que la fertilidad es la capacidad de concebir un hijo. Aunque ambos conceptos suelen aparecer juntos, representan aspectos diferentes de la salud reproductiva. Por tanto, la intensidad del deseo sexual no es una medida de la fertilidad.
En la libido pueden influir el estrés, el cansancio, la relación de pareja, los cambios hormonales y determinados medicamentos. El deseo también puede cambiar después del parto o durante la menopausia. Por eso, al valorar el bienestar íntimo, resulta útil considerar el contexto general y no centrarse únicamente en un ingrediente o complemento concreto.
Consejo práctico: dedica tiempo a hablar sobre lo que os resulta agradable en este momento. Una velada juntos, las caricias o la cercanía física no tienen por qué estar siempre vinculadas a la expectativa de mantener relaciones sexuales.
Maca: una planta andina relacionada con el deseo sexual
La maca, o Lepidium meyenii, procede de las zonas altas de los Andes peruanos, donde forma parte de la alimentación tradicional desde hace siglos. Para elaborar alimentos y complementos alimenticios se utiliza su parte subterránea, que normalmente aparece en las etiquetas como raíz de maca.
La maca también se ha estudiado en relación con la libido. En un estudio de 12 semanas realizado en hombres adultos se evaluaron la percepción subjetiva del deseo sexual y los niveles de testosterona y estradiol. Este contexto de investigación ayuda a entender por qué la maca se menciona tanto al hablar del bienestar sexual como en cuestiones relacionadas con las hormonas, pero no demuestra por sí mismo la eficacia de un complemento concreto.
Para quienes prefieren este ingrediente en cápsulas, en Extenlab está disponible Maca NOW 500 mg (100 cápsulas). Las cápsulas ofrecen una forma práctica de tomar maca sin necesidad de mezclarla o preparar una bebida.
Tribulus: ¿qué es Tribulus terrestris?
Tribulus terrestris es una planta cuyos extractos se encuentran en complementos alimenticios relacionados con la vitalidad sexual. En estudios clínicos, sus extractos también se han investigado en hombres adultos con alteraciones de la función sexual, evaluando aspectos como la función eréctil, el deseo sexual y la satisfacción sexual. Este tipo de investigación no significa que un complemento alimenticio trate estas alteraciones.
Al comparar complementos con tribulus, es frecuente encontrar el término saponinas. Se trata de compuestos vegetales cuyo contenido puede utilizarse para estandarizar un extracto. Por eso, al valorar diferentes productos con tribulus, además de la cantidad de extracto conviene comprobar si se indica su estandarización.
Complejos Activlab para hombres y mujeres: ¿en qué se diferencian?
Si buscas varios ingredientes en un mismo producto, puedes comparar las fórmulas específicas Super Libido para hombres y Super Libido para mujeres de Activlab Pharma. La principal diferencia entre ellas se encuentra en la combinación de extractos vegetales, vitaminas y minerales.
Super Libido para hombres Activlab Pharma (30 cápsulas) combina tribulus con zinc, magnesio y vitamina B6. El zinc contribuye al mantenimiento de niveles normales de testosterona en sangre, mientras que el magnesio y la vitamina B6 contribuyen al metabolismo energético normal. La fórmula combina así un extracto vegetal con nutrientes que tienen funciones fisiológicas reconocidas.
Super Libido para mujeres Activlab Pharma (30 cápsulas) contiene maca, tribulus, fenogreco y ashwagandha, además de vitaminas y zinc. La vitamina B6 contribuye a la regulación de la actividad hormonal y el ácido pantoténico contribuye a la síntesis y al metabolismo normales de las hormonas esteroideas.
¿Y qué ocurre con la fertilidad y la planificación del embarazo?
Cuando hablamos de fertilidad, determinados nutrientes también desempeñan funciones relevantes. El zinc contribuye a la fertilidad y reproducción normales y está presente en los dos complejos Activlab mencionados anteriormente.
Para las mujeres que están planificando un embarazo, el ácido fólico cobra especial importancia ya antes de la concepción y durante las primeras semanas de embarazo, cuando se están desarrollando el cerebro y la columna vertebral del bebé. La elección de complementos para esta etapa debe consultarse con el ginecólogo, especialmente si se toman medicamentos o preparados a base de plantas. La presencia de un determinado ingrediente vegetal en un complemento alimenticio no implica que su uso durante el embarazo sea seguro.
Al planificar una familia, también conviene prestar atención a una alimentación variada y equilibrada, dejar de fumar y evitar el alcohol. Si existen dificultades para lograr un embarazo, es importante solicitar una valoración profesional a tiempo, que cuando sea necesario puede incluir a ambos miembros de la pareja.
¿Cómo elegir un complemento y qué hay que tener en cuenta?
Empieza por definir qué buscas: un único ingrediente vegetal o una fórmula que combine varias sustancias. A continuación, compara la composición, el modo de empleo recomendado y las advertencias. Sigue siempre las indicaciones del producto elegido y no superes la dosis diaria recomendada.
Si la disminución del deseo sexual te preocupa o aparece acompañada de dolor u otros problemas, consulta con un profesional sanitario. Merece la pena hablar del bienestar íntimo con naturalidad y sin sentir que tienes que resolverlo todo por tu cuenta.
Este artículo tiene carácter informativo y no sustituye el asesoramiento individual de un médico o farmacéutico. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable.